อย่ามองข้ามอาการตะคริวตอนกลางคืน! นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้
หลายคนเคยสะดุ้งตื่นกลางดึกเพราะอาการตะคริวที่น่องหรือเท้า ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันอาจกินเวลาเพียงไม่กี่วินาทีหรือหลายสิบนาทีจนทำให้นอนไม่หลับ แม้คนส่วนใหญ่มักคิดว่าเป็นเรื่องปกติจากความเหนื่อยล้าหรือการออกกำลังกาย แต่ในบางกรณี ตะคริวตอนกลางคืนอาจเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายที่ไม่ควรมองข้าม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพระบุว่า ตะคริวตอนกลางคืนเกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างฉับพลันและไม่สามารถคลายตัวได้ทันที โดยมักเกิดบริเวณน่อง เท้า หรือกล้ามเนื้อต้นขา สาเหตุอาจเกี่ยวข้องกับความล้าของกล้ามเนื้อ การนั่งหรือยืนนานเกินไป ภาวะขาดน้ำ รวมถึงปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทและการไหลเวียนโลหิต สิ่งที่น่าสนใจคือ อาการตะคริวไม่ได้เกิดเฉพาะกับผู้สูงอายุเท่านั้น คนวัยทำงานที่ใช้ชีวิตเร่งรีบ นอนดึก หรือดื่มน้ำน้อยก็มีโอกาสเผชิญปัญหานี้ได้เช่นกัน โดยเฉพาะในวันที่ร่างกายสูญเสียน้ำมากจากอากาศร้อนหรือการออกกำลังกายหนัก
