เคล็ดลับการมีอายุยืนและสุขภาพแข็งแรงของซ่ง เหม่ยหลิง (Tống Mỹ Linh) มาจากพฤติกรรมเรียบง่ายในชีวิตประจำวัน ซ่ง เหม่ยหลิง เป็นบุคคลสำคัญที่มีชื่อเสียงในประวัติศาสตร์จีนยุคใหม่ เธอเกิดในปี 1897 ที่นครเซี่ยงไฮ้ และเสียชีวิตในปี 2003 ที่สหรัฐอเมริกา รวมอายุได้ 106 ปี สิ่งที่ทำให้ผู้คนให้ความสนใจเป็นอย่างมากคือ แม้เธอจะได้รับการตรวจพบว่าเป็น

หลายคนเคยมองข้าม “ยอดซาโยเต้” หรือยอดฟักแม้ว แต่ผักพื้นบ้านชนิดนี้กำลังได้รับความสน ในยุคที่โรคเบาหวานกลายเป็นปัญหาสุขภาพสำคัญของคนทั่วโลก หลายคนเริ่มหันมาใส่ใจเรื่องอาหารมากขึ้น และพยายามค้นหาพืชผักที่อาจช่วยดูแลระดับน้ำตาลในเลือดได้ หนึ่งในผักที่กำลังถูกพูดถึงอย่างมากคือ “ยอดซาโยเต้” หรือที่หลายคนรู้จักในชื่อ ยอดฟักแม้ว ผักพื้นบ้านที่พบได้ทั่วไปตามตลาดสดและร้านอาหารเหนือ แม้จะดูเป็นเพียงผักธรรมดา แต่ยอดซาโยเต้กลับอุดมไปด้วยสารอาหารหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นใยอาหาร วิตามินซี วิตามินเอ โพแทสเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งล้วนมีบทบาทสำคัญต่อการดูแลสุขภาพโดยรวม

สาวพลัสไซซ์ซื้อตั๋วเครื่องบิน 2 ที่ เจอแม่ลูกอ่อนขอนั่งแต่ไม่ให้ เล่าการจัดการของแอร์ฯ ยิ่งอึ้ง โพสต์ถามฉันผิดเหรอ แต่ชาวเน็ตเสียงแตก เว็บไซต์ New York Post รายงานว่า เรื่องราวของหญิงพลัสไซซ์รายหนึ่ง หลังจากเธอออกมาแชร์ประสบการณ์การนั่งเครื่องบินเมื่อไม่นานมานี้ เธอได้ซื้อตั๋ว 2 ใบ ก่อนจะมีแม่คนหนึ่งมาขอให้เธอสละที่นั่งให้ลูกน้อย และคำตอบของเธอก็คือ

พบ “ตัวการ” ก่อมะเร็งตับ! หมอเตือนพิษร้ายกว่าสารหนู 68 เท่า แต่หลายบ้านยังกินซ้ำๆหมอเตือนสารพิษร้ายแรง เสี่ยงมะเร็งตับ แต่หลายบ้านยังกินซ้ำ พบ “ตัวการ” ก่อมะเร็งตับ! หมอเตือนพิษร้ายแรงกว่าสารหนู 68 เท่า แต่หลายบ้านยังประหยัด “กินซ้ำ” แบบไม่รู้ตัว!“คุณป้า ทำไมค่าตับถึงผิดปกติขนาดนี้?” คำถามจากแพทย์ทำเอาคุณป้าวัย

“ผักบุ้ง” เป็นผักพื้นบ้านที่คนไทยคุ้นเคยกันดี มีทั้งผักบุ้งจีนและผักบุ้งไทย นิยมนำมาผัด ลวก แกง หรือกินคู่กับอาหารหลากหลายเมนู แต่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า ผักสีเขียวชนิดนี้ไม่ได้มีดีแค่ความอร่อยเท่านั้น ผักบุ้งยังอุดมไปด้วยใยอาหาร วิตามิน และสารอาหารหลายชนิด จึงเป็นผักที่มักถูกพูดถึงในกลุ่มคนที่ต้องการดูแลระดับน้ำตาลในเลือด อย่างไรก็ตาม ต้องย้ำว่า ผักบุ้งไม่ใช่ยา และไม่สามารถรักษาโรคเบาหวานหรือ “ฆ่าน้ำตาล” ได้โดยตรง แต่การรับประทานผักเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุล

“ผักบุ้ง” เป็นผักพื้นบ้านที่คนไทยคุ้นเคยกันดี มีทั้งผักบุ้งจีนและผักบุ้งไทย นิยมนำมาผัด ลวก แกง หรือกินคู่กับอาหารหลากหลายเมนู แต่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า ผักสีเขียวชนิดนี้ไม่ได้มีดีแค่ความอร่อยเท่านั้น ผักบุ้งยังอุดมไปด้วยใยอาหาร วิตามิน และสารอาหารหลายชนิด จึงเป็นผักที่มักถูกพูดถึงในกลุ่มคนที่ต้องการดูแลระดับน้ำตาลในเลือด อย่างไรก็ตาม ต้องย้ำว่า ผักบุ้งไม่ใช่ยา และไม่สามารถรักษาโรคเบาหวานหรือ “ฆ่าน้ำตาล” ได้โดยตรง แต่การรับประทานผักเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุล

หลายคนอาจเคยสังเกตเห็น จุดสีขาวเล็ก ๆ ปรากฏขึ้นบริเวณแขน ขา หรือส่วนอื่นของร่างกาย โดยเฉพาะเมื่ออายุมากขึ้น จุดเหล่านี้มักมีขนาดเล็ก ไม่เจ็บ และไม่คัน ทำให้หลายคนไม่ได้ให้ความสนใจ แต่จริง ๆ แล้ว จุดขาวบนผิวหนังสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ตั้งแต่การเปลี่ยนแปลงของเม็ดสีผิว ไปจนถึงโรคผิวหนังบางชนิด 1. จุดขาวจากการสูญเสียเม็ดสีตามวัยหากเป็นจุดขาวขนาดเล็กประมาณ 2–5

หลายคนเคยสังเกตว่าบริเวณหลังมือของตัวเองมีเส้นเลือดนูนหรือมองเห็นได้ชัดเจนขึ้นกว่าปกติ จนเกิดความกังวลว่าอาจเป็นสัญญาณของโรคร้ายแรง อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพระบุว่า เส้นเลือดที่เห็นชัดบนมือส่วนใหญ่มักเกิดจากปัจจัยทางธรรมชาติ เช่น อายุที่เพิ่มขึ้น การมีไขมันใต้ผิวหนังน้อย การออกกำลังกาย หรือสภาพอากาศร้อน ไม่ได้หมายความว่ามีโรคเสมอไป อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี การเปลี่ยนแปลงของเส้นเลือดอาจเป็นสัญญาณเตือนให้เราหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น 1. ไขมันใต้ผิวหนังลดลงหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการมีไขมันใต้ผิวหนังน้อย ไม่ว่าจะจากการลดน้ำหนัก การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หรือรูปร่างที่ค่อนข้างผอมตามธรรมชาติ เมื่อชั้นไขมันบางลง

ไขข้อสงสัย เล็บเป็นเส้นแนวตั้ง สัญญาณเตือนสุขภาพและวิธีดูแลอย่างถูกต้อง เล็บมีเส้นแนวตั้งบอกอะไร สัญญาณเตือนร่างกายที่ต้องรู้ ร่างกายของมนุษย์มีความมหัศจรรย์ในการสื่อสารความผิดปกติต่างๆ ออกมาผ่านทางลักษณะภายนอกให้เราได้รับรู้ หนึ่งในจุดที่สามารถบ่งบอกถึงสภาวะความสมบูรณ์ของร่างกายได้เป็นอย่างดีก็คือส่วนปล ายสุดของนิ้วมือของเรา หากคุณลองก้มมองดูที่ปลายนิ้วแล้วพบว่ามีลักษณะที่ผิดแปลกไปจากเดิม เช่น มีร่องรอยบางอย่างเกิดขึ้น คุณอาจจะกำลังตั้งคำถามว่าสิ่งเหล่านี้มีความหมายแฝงอะไรซ่อนอยู่หรือไม่ ดังที่ปรากฏในภาพตัวอย่าง ซึ่งแสดงให้เห็นถึงลักษณะของเล็บที่มีริ้วรอยเป็นเส้นตรงยาวลงมาตามแนวตั้งอย่างชัดเจน หลายคนที่พบเจอกับลักษณะแบบนี้อาจจะเกิดความกังวลใจและสงสัยว่า ร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนถึงความเจ็บป่วยหรือความอ่อนแออะไรบางอย่างหรือไม่ บทความนี้จะพาคุณไปทำความเข้าใจถึงสาเหตุที่แท้จริง พร้อมทั้งแนะนำแนวทางการดูแลตัวเองเพื่อฟื้นฟูให้กลับมามีสุขภาพที่ดีและเรียบเนียนอีกครั้ง ทำความเข้าใจลักษณะของเส้นที่ปรากฏ

เฉลยแล้ว กินไข่ 2 ฟองทุกเช้ามากไปไหม ผู้เชี่ยวชาญเผยขีดจำกัดที่ปลอดภัยต่อร่างกายไขข้อข้องใจ กินไข่ทุกเช้าเสี่ยงคอเลสเตอรอลพุ่งจริงหรือ พร้อมทริกทานให้ได้ประโยชน์สูงสุด ไข่ไก่เป็นอาหารเช้ายอดนิยมของหลายครัวเรือน เนื่องจากเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีและหาซื้อง่าย บางคนนิยมทานวันละ 1–2 ฟองทุกเช้าเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและให้พลังงาน ในขณะที่อีกหลายคนยังคงกังวลเกี่ยวกับปริมาณคอเลสเตอรอลในไข่แดงว่าอาจส่งผลเสียต่อระบบหลอดเลือดและหัวใจ คำถามคือ การกินไข่วันละ 2 ฟองทุกเช้ามากเกินไปหรือไม่ และปริมาณเท่าใดจึงจะเหมาะสมต่อร่างกาย? ไข่ไก่ทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้นจริงหรือ?ดร. เทเรซา