ข่าวเด่น

เอาเรื่อง! ด.ช.ไปโรงเรียนสาย 3 วันติด วันต่อมาไม่ทน อัดคลิปพิสูจน์ความบริสุทธิ์ คุณครูดูแล้วหัวเราะลั่น ความสุขหนึ่งของการอยู่บ้านในช่วงวันหยุด คือสามารถจัดสรรเวลาได้ตามต้องการ เล่นเกมหรือดูรายการทีวีจนดึก และเพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่เงียบสงบในตอนกลางคืน อีกทั้งวันรุ่งขึ้นก็นอนตื่นสายได้เต็มที่ แต่ศัตรูที่ใหญ่ที่สุดของสถานการณ์นี้คือ “เช้าวันจันทร์” เมื่อต้องเริ่มต้นตื่นเข้าไปโรงเรียน หรือไปทำงานที่เรารัก หากยังนอนดึกๆ เพราะปรับเวลาไม่ได้ ก็อาจจะมีพลังงานไม่เพียงพอสำหรับทั้งวันที่ยาวนาน หรืออาจไม่สามารถขุดตัวเองลุกขึ้นจากเตียงนอนได้ด้วยซ้ำ ดังเช่นเด็กนักเรียนหลายๆ คน อย่างไรก็ตาม สถานการณ์ของเด็กชายคนหนึ่งในซานตง ประเทศจีน กลับแตกต่างออกไปจากคนอื่นๆ หลังจากที่เขาไปโรงเรียนสายเป็นเวลา 3 วันติดต่อกัน จนทำให้ถูกครูกล่าวตักเตือน เด็กชายมีท่าทีอยากอธิบายบางอย่าง แต่แล้วก็เพียงแค่ก้มหน้ายอมรับผิด ครูเห็นเช่นนั้นจึงไม่ได้พูดอะไรมาก อย่างไรก็ดี ในเช้ามันต่อมาเด็กชายก็ยังมาสายอย่างต่อเนื่อง แทนที่เขาจะอธิบายเหตุผลให้ครูฟังปากเปล่า นักเรียนประถมคนนี้กลับตัดสินใจใช้โทรศัพท์มือถือของแม่ ส่งคลิปวิดีโอที่เขาเพิ่งถ่ายมาเมื่อเช้านี้เข้าเครื่องของครู เพื่อเป็นหลักฐานพิสูจน์ความบริสุทธิ์ของตนเอง! หลังจากดูคลิปวิดีโอแล้ว ครูอดไม่ได้ที่จะหัวเราะออกมาเสียงดัง ปรากฏว่าปัญหาไม่ได้อยู่ที่ตัวเด็กนักเรียนแต่เป็นความรับผิดชอบของผู้ปกครอง เพราะแท้จริงแล้วลูกชายตื่นขึ้นมาแต่เช้า อาบน้ำแต่งตัว สะพายกระเป้าเตรียมพร้อมไปโรงเรียน แต่ผู้เป็นแม่มักจะนอนด็ก และปลุกไม่ตื่นจนถึง 8 โมง เขาจึงทำได้เพียงรออย่างสิ้นหวัง เพื่อให้ถึงเวลาที่แม่ตื่นและส่งเขาไปโรงเรียน สุดท้ายแล้วเรื่องนี้สามารถแก้ไขได้อย่างไร คุณครูยังต้องให้ความรู้แก่ผู้ปกครองด้วยหรือไม่? ลูก 7 … Read more

1: ผักสดที่ดูสะอาด อาจมีสิ่งปนเปื้อนที่มองไม่เห็น ผักสดเป็นอาหารที่มีประโยชน์ เพราะให้ใยอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่ช่วยสนับสนุนการทำงานของร่างกาย หลายครอบครัวนิยมกินผักสดเป็นเครื่องเคียงกับอาหารจานหลัก หรือใช้เป็นส่วนประกอบของสลัดและเมนูพื้นบ้าน อย่างไรก็ตาม ผักที่ดูสด สีเขียวสวย และไม่มีรอยเน่าเสีย ก็ไม่ได้หมายความว่าจะปราศจากเชื้อโรคหรือปรสิตเสมอไป สิ่งปนเปื้อนอาจติดมากับผักตั้งแต่ขั้นตอนการเพาะปลูก หากใช้น้ำที่ไม่สะอาดรดผัก มีดินหรือปุ๋ยที่ปนเปื้อนอุจจาระ หรือมีสัตว์เข้ามาในบริเวณปลูก เชื้อบางชนิดอาจติดอยู่บนผิวใบ ตามร่องของลำต้น หรือบริเวณโคนผักที่สัมผัสกับดินได้ นอกจากนี้ การเก็บเกี่ยว การขนส่ง การวางขาย และการเตรียมอาหารในครัวก็เป็นขั้นตอนที่อาจทำให้เกิดการปนเปื้อนซ้ำได้ องค์การอนามัยโลกระบุว่า ผักและผลไม้สดสามารถเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์เจ็บป่วยจากอาหารที่ปนเปื้อนจุลชีพได้ โดยคุณภาพของน้ำที่ใช้ระหว่างเพาะปลูกและจัดการผลผลิตเป็นปัจจัยสำคัญในการควบคุมความเสี่ยง ในประเทศไทยเอง งานวิจัยที่เผยแพร่ในปี 2025 ซึ่งสำรวจผักสดจากกรุงเทพฯ และพื้นที่โดยรอบ พบหลักฐานการปนเปื้อนของปรสิตในตัวอย่างผักบางส่วน ผลการศึกษานี้สนับสนุนว่าควรให้ความสำคัญกับความสะอาดของผักและกระบวนการจัดการอาหาร อย่างไรก็ตาม ผลจากตัวอย่างในพื้นที่และช่วงเวลาที่ศึกษาไม่ควรถูกนำไปเหมารวมว่าผักทุกชนิดในประเทศไทยปนเปื้อนในระดับเดียวกัน หรือผักชนิดใดชนิดหนึ่งเป็นผักที่สกปรกที่สุดเสมอไป งานทบทวนทางวิชาการอีกชิ้นหนึ่งที่รวบรวมผลการศึกษาจากหลายประเทศพบว่า มีตัวอย่างผักบางส่วนที่ตรวจพบปรสิต แต่สัดส่วนการปนเปื้อนแตกต่างกันตามชนิดผัก พื้นที่เพาะปลูก วิธีเก็บตัวอย่าง และวิธีตรวจทางห้องปฏิบัติการ จึงไม่สามารถระบุความเสี่ยงของผักทุกชนิดได้จากข้อมูลชุดเดียว ปรสิตบางชนิดมีขนาดเล็กมากจนไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า ขณะที่ไข่หรือตัวอ่อนของปรสิตบางประเภทอาจติดอยู่ตามพื้นผิวของผักโดยไม่มีลักษณะผิดปกติชัดเจน ดังนั้น การดูด้วยตาเปล่าจึงมีประโยชน์ในการคัดสิ่งสกปรกหรือส่วนที่เสียออก แต่ไม่สามารถยืนยันความปลอดภัยทางจุลชีววิทยาได้ทั้งหมด อีกเรื่องที่ควรเข้าใจคือ ผักสดไม่ได้มีพยาธิโดยธรรมชาติทุกต้น ความเสี่ยงขึ้นอยู่กับแหล่งปลูก … Read more

หลายคนเคยสะดุ้งตื่นกลางดึกเพราะอาการตะคริวที่น่องหรือเท้า ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันอาจกินเวลาเพียงไม่กี่วินาทีหรือหลายสิบนาทีจนทำให้นอนไม่หลับ แม้คนส่วนใหญ่มักคิดว่าเป็นเรื่องปกติจากความเหนื่อยล้าหรือการออกกำลังกาย แต่ในบางกรณี ตะคริวตอนกลางคืนอาจเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายที่ไม่ควรมองข้าม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพระบุว่า ตะคริวตอนกลางคืนเกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างฉับพลันและไม่สามารถคลายตัวได้ทันที โดยมักเกิดบริเวณน่อง เท้า หรือกล้ามเนื้อต้นขา สาเหตุอาจเกี่ยวข้องกับความล้าของกล้ามเนื้อ การนั่งหรือยืนนานเกินไป ภาวะขาดน้ำ รวมถึงปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทและการไหลเวียนโลหิต สิ่งที่น่าสนใจคือ อาการตะคริวไม่ได้เกิดเฉพาะกับผู้สูงอายุเท่านั้น คนวัยทำงานที่ใช้ชีวิตเร่งรีบ นอนดึก หรือดื่มน้ำน้อยก็มีโอกาสเผชิญปัญหานี้ได้เช่นกัน โดยเฉพาะในวันที่ร่างกายสูญเสียน้ำมากจากอากาศร้อนหรือการออกกำลังกายหนัก สาเหตุที่พบบ่อยของตะคริวตอนกลางคืนกล้ามเนื้ออ่อนล้าหรือใช้งานหนักเกินไปการเดิน วิ่ง หรือยืนนานตลอดวัน อาจทำให้กล้ามเนื้อสะสมความล้าและเกิดการหดเกร็งขณะพักผ่อนดื่มน้ำไม่เพียงพอแม้จะไม่ใช่สาเหตุเดียว แต่การขาดน้ำสามารถเพิ่มความเสี่ยงให้เกิดตะคริวได้ โดยเฉพาะในช่วงอากาศร้อนหรือหลังเสียเหงื่อมาก การขาดแร่ธาตุบางชนิดแมกนีเซียม โพแทสเซียม และแคลเซียมมีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ หากได้รับไม่เพียงพอ อาจเพิ่มโอกาสเกิดตะคริวได้ในบางคนโรคประจำตัวบางอย่างเบาหวาน โรคไต ปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาท หรือโรคที่ส่งผลต่อการไหลเวียนเลือด อาจมีความเกี่ยวข้องกับอาการตะคริวที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง เมื่อไหร่ควรพบแพทย์? แม้ตะคริวส่วนใหญ่จะไม่อันตราย แต่หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้ ควรเข้ารับการตรวจเพิ่มเติม เป็นตะคริวบ่อยหลายครั้งต่อสัปดาห์ปวดรุนแรงจนรบกวนการนอนมีอาการบวม ชา หรืออ่อนแรงร่วมด้วยมีการเปลี่ยนสีของผิวหนังบริเวณขาอาการไม่ดีขึ้นแม้ดูแลตนเองแล้วแพทย์อาจพิจารณาตรวจเลือด ประเมินระบบประสาท หรือการไหลเวียนเลือด เพื่อค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของอาการดังกล่าว วิธีลดความเสี่ยงและป้องกันตะคริว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า การยืดกล้ามเนื้อน่องก่อนนอนเป็นประจำสามารถช่วยลดโอกาสเกิดตะคริวได้ นอกจากนี้ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนนานเกินไป และออกกำลังกายอย่างเหมาะสม หากเกิดตะคริวขึ้นกลางดึก ควรค่อย ๆ เหยียดขา … Read more

การเริ่มต้นวันใหม่ในยามเช้าควรเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายรู้สึกสดชื่นและเต็มเปี่ยมไปด้วยพลังงานหลังจากได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ตลอดทั้งคืน แต่คุณเคยสังเกตหรือไม่ว่า บางครั้งร่างกายของเราอาจส่งสัญญาณเตือนบางอย่างที่ผิดปกติออกมาในช่วงเวลานี้ สัญญาณเหล่านี้อาจไม่ใช่เรื่องเล็กน้อยที่คุณควรมองข้าม เพราะมันอาจเป็นเสียงกระซิบจากร่างกายที่พยายามบอกให้เรารู้ว่า อาจมี เซลล์ผิดปกติ หรือ เนื้อร้าย ซ่อนตัวอยู่ภายใน จากภาพอ้างอิงชื่อ เราจะเห็นตัวอย่างที่ชัดเจนของผู้ที่กำลังมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนอย่างหนักในห้องน้ำ ซึ่งภาพนี้สะท้อนให้เห็นถึงหนึ่งในความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นได้ การหมั่นสังเกตความเปลี่ยนแปลงของร่างกายในทุกๆ เช้า จึงเป็นเกราะป้องกันชั้นดีที่จะช่วยให้เรารับมือกับปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้ทันท่วงที บทความนี้จะพาคุณไปเจาะลึกถึง 7 สัญญาณเตือนยามเช้าที่ทุกคนควรใส่ใจ เพื่อปกป้องสุขภาพของตนเองและคนที่คุณรัก ทำไมช่วงเวลาตื่นนอนจึงสำคัญที่สุดในการสังเกตอาการ? ช่วงเวลาเช้าตรู่หลังจากการตื่นนอน เป็นช่วงที่ระบบต่างๆ ในร่างกายกำลังเริ่มต้นการทำงานใหม่ เป็นเวลาที่กระเพาะอาหารว่างเปล่า และระบบประสาทสัมผัสของเรามีความไวต่อความรู้สึกมากที่สุด หากมีความผิดปกติใดๆ เกิดขึ้นภายใน ร่างกายมักจะแสดงอาการออกมาให้เห็นหรือรู้สึกได้อย่างชัดเจนในช่วงเวลานี้ การละเลยสัญญาณเตือนเหล่านี้และปล่อยให้เวลาผ่านไป อาจทำให้เซลล์ที่ผิดปกติลุกลามและยากต่อการรักษาในอนาคต 7 สัญญาณเตือนยามเช้า ที่คุณไม่ควรมองข้ามการตื่นมาพบกับอาการเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องตื่นตระหนกตกใจจนเกินไป แต่เป็นจุดเริ่มต้นที่บ่งบอกว่าคุณควรหันมาใส่ใจและอาจต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ลองสำรวจตัวเองดูว่าคุณมีอาการเหล่านี้ในตอนเช้าหรือไม่1. อ่อนเพลียเรื้อรังแม้เพิ่งตื่นนอน โดยปกติแล้ว การนอนหลับอย่างเพียงพอควรทำให้เรารู้สึกสดชื่น แต่หากคุณตื่นขึ้นมาแล้วยังรู้สึกเหนื่อยล้า หมดแรง ราวกับไม่ได้พักผ่อนเลย และอาการนี้เกิดขึ้นติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังใช้พลังงานอย่างหนักในการต่อสู้กับความผิดปกติบางอย่างภายใน เซลล์ที่ผิดปกติมักจะแย่งสารอาหารและพลังงานจากเซลล์ปกติ ทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกอ่อนเพลียอยู่ตลอดเวลา 2. คลื่นไส้ อาเจียน หรือกลืนอาหารลำบาก ดังที่ปรากฏในแฟ้มภาพ image_c1c7da.jpg อาการคลื่นไส้หรืออาเจียนในยามเช้าโดยไม่มีสาเหตุที่แน่ชัด เช่น ไม่ได้เกิดจากการตั้งครรภ์ … Read more