คดีพลิก “หมวดสมภพ” เปิดตัวตนแท้จริง หญิงโผล่อ้างเป็นเมียอีกคน

คดีพลิก “หมวดสมภพ” เปิดตัวตนแท้จริง หญิงโผล่อ้างเป็นเมียอีกคน พูดชัด สาเหตุไม่เลือกทั้งที่ขนเสื้อผ้าเข้าบ้านแล้ว กลายเป็นประเด็นร้อนต่อเนื่อง สำหรับเรื่องราวของ “หมวดสมภพ” ที่เคยประกาศหาเมียใหม่ผ่านรายการโหนกระแส ก่อนจะพบรักกับ “มุกกี้” หญิงวัย 47 ปี ที่พูดคุยกันเพียง 2 เดือนก็ตัดสินใจจดทะเบียนสมรสกันอย่างถูกต้องตามกฎหมาย แต่เรื่องกลับไม่จบลงง่าย ๆ เมื่อมีหญิงอีกรายออกมาอ้างว่าคบหากับหมวดสมภพอยู่ก่อน พร้อมระบุว่ามุกกี้เคยติดต่อไปขอเป็นภรรยาคนที่ 2 ล่าสุดหมวดสมภพออกมาชี้แจงถึงความสัมพันธ์กับหญิงรายดังกล่าว พร้อมเปิดเผยเหตุผลที่ตัดสินใจเลือกมุกกี้เป็นคู่ชีวิต หมวดสมภพเปิดเผยว่า หญิงรายดังกล่าวพูดคุยกับตนเพียง 3 วัน ก็เก็บเสื้อผ้าเข้ามาอยู่ที่บ้าน โดยมักอ้างว่าเป็นลูกคนรวยและรู้จักผู้หลักผู้ใหญ่ แต่กลับขอเงินตนอยู่เป็นประจำ ซึ่งตนมีหลักฐานการโอนเงินทุกครั้ง นอกจากนี้ ยังกล่าวว่าหญิงรายนี้ใช้ถ้อยคำหยาบคายและรุนแรงกับตน ทั้งที่ตนเป็นตำรวจชั้นสัญญาบัตรและเห็นว่าควรได้รับเกียรติบ้าง เดิมทีตั้งใจจะเลือกหญิงคนนี้เป็นคู่ชีวิต แต่เมื่อพบพฤติกรรมดังกล่าวจึงตัดสินใจว่าไม่ใช่คนที่เหมาะสมสำหรับการใช้ชีวิตร่วมกันในอนาคต หมวดสมภพยังระบุอีกว่า หญิงรายนี้เคยทำให้ตนอับอายต่อหน้าผู้อื่น รวมถึงด่าเพื่อนสนิทของตน 2 คน จนเกิดความขัดแย้งและทำให้ความสัมพันธ์ระหว่างตนกับเพื่อนทั้งสองมีปัญหา จึงมองว่าไม่น่าจะใช้ชีวิตร่วมกันได้ พร้อมย้ำว่า หากตนต้องการเลือกหญิงรายดังกล่าวจริง จะมาจดทะเบียนสมรสกับมุกกี้ทำไม เพราะมุกกี้ไม่เคยพูดจาดูหมิ่นหรือไม่ให้เกียรติตน และไม่เคยพูดว่ายอมเป็นภรรยาคนที่ 2 จึงฝากถึงหญิงรายดังกล่าวให้คิดก่อนพูดและมีสติให้มากกว่านี้ ส่วนผู้หญิงที่สมัครเข้ามาเป็นคุณนาย หมวดสมภพกล่าวว่า ตนให้เกียรติและมีไมตรีกับทุกคนที่ติดต่อเข้ามา … Read more

พนักงาน 357 ชีวิต แห่อำลาโรงงานดัง หลังสมัครใจลาออก เปิดเงินชดเชยที่ได้

เปิดเงินชดเชย พนักงานโรงงานดังหลังสมัครใจลาออก พบหลายรายได้รับเงินหลักแสน ขณะที่บางคนได้รับสูงถึงประมาณ 500,000 บาท ก่อนแยกย้ายไปเริ่มต้นชีวิตใหม่ วันที่ 13 กันยายน 2569 โลกออนไลน์ถูกจับตา หลังพนักงานหนุ่มสาวของโรงงานชื่อดังแห่งหนึ่งทยอยโพสต์ข้อความอำลาเพื่อนร่วมงาน ภายหลังตัดสินใจเข้าร่วมโครงการสมัครใจลาออกของบริษัท ซึ่งมีพนักงานเข้าร่วมโครงการทั้งหมด 357 คน หลังสิ้นสุดการทำงาน พนักงานบางส่วนได้โพสต์ภาพเงินชดเชยที่ได้รับตามเงื่อนไขของโครงการ โดยพบว่าหลายรายได้รับเงินตั้งแต่หลักแสนบาท ขณะที่บางรายได้รับเงินชดเชยสูงถึงประมาณ 500,000 บาท นอกจากภาพตัวเลขเงินชดเชยแล้ว สิ่งที่สร้างความรู้สึกให้กับผู้พบเห็นคือข้อความอำลาจากพนักงานหลายคน ซึ่งต่างออกมาโพสต์ขอบคุณเพื่อนร่วมงานและสถานที่ทำงาน หลังใช้เวลาร่วมกันมานาน บางข้อความเต็มไปด้วยความผูกพันและความทรงจำตลอดช่วงเวลาที่ทำงานร่วมกัน จากนี้พนักงานทั้ง 357 คนจะต้องแยกย้ายกันไปเริ่มต้นเส้นทางใหม่ของชีวิตและการทำงาน ขณะที่เรื่องราวการอำลาและภาพเงินชดเชยของพนักงานบางรายยังถูกนำมาเผยแพร่และพูดถึงในโลกออนไลน์อย่างต่อเนื่อง

ชัดเจน! ใบเตย ตัดสินใจพูดตรง ๆ ปมสาเหตุเลิก กวินท์-ปุ้มปุ้ย ไม่ใช่อย่างที่คิด

หลังจาก ปุ้มปุ้ย พรรณทิพา ประกาศยุติชีวิตคู่กับสามี กวินท์ ดูวาล หลังร่วมทางกันมานานกว่า 11 ปี จนกลายเป็นประเด็นที่สร้างความตกใจให้กับแฟนคลับ ล่าสุด ใบเตย สุธีวัน หรือ ใบเตย อาร์สยาม นักร้องสาวคนสนิทของทั้งคู่ ซึ่งอยู่เคียงข้างมาตั้งแต่ช่วงเริ่มต้นความสัมพันธ์ ได้ออกมาเปิดใจถึงสถานการณ์ดังกล่าว ภายในงานคอนเสิร์ตใหญ่ ใบเตย เริดเลยล่ะ! 15 ปี เช็คเรทติ้ง FRUNG FRING FAN-CON พร้อมยอมรับว่าตนเป็นหนึ่งในคนที่คอยรับฟังปัญหาและให้คำปรึกษากับทั้งสองฝ่ายมาโดยตลอด ใบเตยเผยว่า ตนมีความสนิทสนมกับปุ้มปุ้ยและกวินท์มาตั้งแต่วันแรก ๆ จนถึงช่วงเวลาที่ทั้งคู่ตัดสินใจแยกทางกัน โดยขณะนี้สถานการณ์ยังเป็นช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อน และทั้งสองฝ่ายต่างได้รับผลกระทบทางความรู้สึกอย่างมาก โดยเฉพาะตนกับปุ้มปุ้ยที่พูดคุยและร้องไห้ด้วยกันมานานนับเดือน เพราะเข้าใจความรู้สึกและหัวอกของผู้หญิงด้วยกัน สำหรับการให้คำปรึกษา ใบเตยระบุว่า ตนคอยให้กำลังใจปุ้มปุ้ย พร้อมช่วยแนะนำแนวทางเกี่ยวกับการดูแลลูก ขณะที่ ดีเจแมน พัฒนพล อดีตสามีของใบเตย ก็เข้ามาช่วยพูดคุยและให้คำปรึกษากับกวินท์ในฐานะคนสนิทเช่นกัน ส่วนกระแสข่าวที่ระบุว่ากวินท์ติดเกมจนเป็นสาเหตุของการเลิกรานั้น ใบเตยยืนยันว่าเรื่องดังกล่าวไม่ใช่ปัจจัยหลักที่ทำให้ความสัมพันธ์ต้องยุติลง โดยมองว่าเป็นเพียงเรื่องเล็กน้อยเมื่อเทียบกับปัญหาที่สะสมมาอย่างต่อเนื่อง พร้อมอธิบายในมุมของผู้หญิงว่า บางครั้งความอดทนที่มีมาตลอดอาจเดินทางมาถึงจุดสิ้นสุด จนรู้สึกว่าไม่สามารถประคับประคองความสัมพันธ์ต่อไปได้อีกแล้ว ทั้งนี้ ไม่อยากให้สังคมมุ่งกล่าวโทษฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง ท้ายที่สุด … Read more

เซอร์ไพรส์แฟนๆ! หยวน-รุ้ง ประกาศกลางไลฟ์ ขยับสถานะจากคู่จิ้นสู่คู่จริง

กลายเป็นประเด็นฮือฮาในโลกออนไลน์ที่ทำเอาเหล่าแฟนคลับต่างพากันยิ้มตาม เมื่อ “หยวน” กวินรัฏฐ์ ยศอมรสุนทร และ “รุ้ง” ราวรรณ โทนะหงษา ได้ควงคู่กันมาเปิดใจผ่านการไลฟ์สด พร้อมประกาศข่าวดีตอกย้ำความสัมพันธ์สุดลงตัว ขยับสถานะกลายมาเป็นแฟนกันอย่างเป็นทางการ โดยไม่ต้องให้แฟนๆ ต้องคาดเดากันอีกต่อไป สำหรับบรรยากาศภายในไลฟ์สดเต็มไปด้วยความอบอุ่น ละมุนหัวใจ ทั้งคู่ได้เผยให้เห็นถึงความสนิทสนมและความเข้ากันได้แบบเป็นธรรมชาติ ซึ่งการออกมาคอนเฟิร์มสถานะหัวใจในครั้งนี้ ได้สร้างความประทับใจและเติมเต็มรอยยิ้มให้กับแฟนคลับที่คอยติดตามและเชียร์ทั้งสองคนมาโดยตลอด เซอร์ไพรส์แฟนๆ! หยวน-รุ้ง ประกาศกลางไลฟ์ ขยับสถานะจากคู่จิ้นสู่คู่จริง

คนรักส้มตำมีสะดุ้ง สาวหลอนหนัก แช่ปูนาดอง เจอสิ่งที่ไม่คาดคิด…

คนรักส้มตำมีสะดุ้ง สาวหลอนหนัก หลังแช่ปูนาดองน้ำเกลือผสมน้ำมะนาว ก่อนเจอสิ่งไม่คาดคิดโผล่ออกมาถึง 3 รอบ ทำชาวเน็ตแห่แชร์สนั่นกว่า 3.5 พันครั้ง กลายเป็นเรื่องราวชวนขนลุกในโลกออนไลน์ เมื่อผู้ใช้เฟซบุ๊ก Petsuda Klangprapan ออกมาโพสต์ภาพพร้อมเล่าประสบการณ์สุดหลอน หลังนำปูนามาแช่น้ำเกลือผสมน้ำมะนาวเพื่อทำความสะอาด โดยเจ้าตัวระบุข้อความว่า นี่คือปลิงที่ออกมาจากตัวปู ที่แช่น้ำเกลือกับน้ำมะนาว แช่แล้วล้าง ทำวนอยู่ 3 รอบ ก็ยังมีปลิงออกมา3รอบ ทำให้รู้สึกหลอนกับการจะกินปูนาดองมาก นี่ขนาดว่าตัวเองทำเองดูและทำความสะอาดทุกขั้นตอนนะ ยังหลอนเลย ต่อไปต้องกินแบบสุกๆ ถ้ายังอยากใส่ส้มตำอยู่ ปล. ปลิงเข็มไม่สามารถเจริญเติบโตได้หากเข้าสู่ร่างกาย เพราะจะถูกกรดในกระเพาะย่อยสลายไป แต่ก็หลอนอยู่ดี แต่พยาธิใบไม้ปอด กับพยาธิใบไม้ตับ ที่อยู่ในปู อันตรายมาก !!! ระวังกันด้วยนะคะ หลังโพสต์ดังกล่าวเผยแพร่ออกไป มีผู้คนเข้ามาแชร์ต่อกว่า 3.5 พันครั้ง พร้อมแสดงความคิดเห็นกันอย่างคึกคัก โดยเฉพาะกลุ่มคนที่ชื่นชอบเมนูส้มตำปูปลาร้าและปูนาดอง อาทิ “โอ้โห เยอะมาก ช่วงนี้ต้องเลิกคบปูนาดองไปก่อนแล้วแหละค่ะ” “สุก ๆ สะ” “ดองแล้วเอามานึ่งจ้า” และ “น่ากลัวมาก ยิ่งชอบกินส้มตำปูปลาร้าอยู่” … Read more

พีกมาก! เมียซื้อข้อมือ 25 ล้าน ผัวช็อกตรวจพบเป็นของเก๊ แต่ยิ้มออกเพราะ “กล่อง” ที่ใส่มา

หนุ่มช็อก เมียใจกล้าควักเงินซื้อสร้อยข้อมือ 25 ล้าน หวังเกร็งกำไร ลองแอบหยิบไปตรวจ ช็อกที่แท้เป็นของปลอม แต่เจอเรื่องเซอร์ไพรส์ กล่องที่ใส่มาโคตรแพง! รายการ “ประเมินค่าสมบัติ” เป็นหนึ่งในรายการยอดนิยมของสถานีโทรทัศน์ China Central Television (CCTV) โดยแขกรับเชิญจะนำสมบัติหรือของสะสมมาให้ผู้เชี่ยวชาญช่วยตรวจสอบว่าของจริงหรือของปลอม และของชิ้นนั้นมีมูลค่าเท่าไหร่ ซึ่งโดยส่วนมากแล้วล้วนแต่เป็นของเก่าของโบราณ ล่าสุด ชายคนหนึ่งนำกำไลสร้อยประคำมาให้ผู้เชี่ยวชาญช่วยประเมิน โดยบอกตรงๆ ว่า กำไลนี้เป็นของภรรยาที่เขาแอบเอามาโดยที่เธอไม่รู้ เพราะอยากให้ผู้เชี่ยวชาญช่วยตรวจสอบว่ามันเป็นของจริงหรือไม่ หลังจากที่ภรรยาเสียเงินไปถึง 5 ล้านหยวน (ประมาณ 25 ล้านบาท) เพื่อซื้อมันมา โดยบอกว่าได้ตรวจสอบกับบริษัทประเมินราคาแล้ว พบว่าราคาสร้อยข้อมือเกิน 5 ล้านหยวนมาก เธอคงได้กำไรแน่ๆ เขาบ่นอย่างขมขื่นว่า ก่อนที่ภรรยาของเขาจะสนใจตลาดของโบราณ ทั้งคู่ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและสงบสุขมาก แต่ประมาณสามปีที่แล้ว เพื่อนพาเธอไปรู้จักกับตลาดวัตถุโบราณ ผลก็คือภรรยาของเขาหมกมุ่นอยู่กับของเก่าอย่างควบคุมไม่ได้ ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา เธอก็ไปตลาดโบราณเพื่อประมูลซื้อสมบัติทั้งหมดมาเก็บไว้ มีความหลงใหลในการสร้างความมั่งคั่งจากของเก่ามาก ในตอนแรกเขายังไม่ได้ว่าอะไร เพราะเธอซื้อในราคาหลักพันหลักร้อย ไม่คาดคิดว่าต่อมาเธอเริ่มซื้อของเก่ามูลค่าหลายหมื่นหรือหลายแสน โดยไม่เสียดายสักนิด! “ผมเริ่มใจร้อนและเตือนให้เธอควบคุมตัวเอง แต่พฤติกรรมของเธอกลับรุนแรงขึ้น เธอเกือบจะใช้เงินออมของครอบครัวไปจนหมด ประเด็นก็คือผมขอให้เพื่อนที่มีความรู้ช่วยตรวจสอบ และเกือบทุกอย่างที่ภรรยาซื้อมานั้น … Read more

ด่วน! เกิดเหตุสลิงลิฟต์ขาดในซอยสาธุประดิษฐ์ เปิดจำนวนผู้เสียชีวิต-บาดเจ็บ

วันที่ 10 ตุลาคม 2569 เกิดเหตุสลิงลิฟต์ขาดภายในซอยสาธุประดิษฐ์ 34 ส่งผลให้มีผู้เสียชีวิต 1 ราย และได้รับบาดเจ็บอีก 1 ราย หลังเกิดเหตุ มูลนิธิร่วมกตัญญูได้ระดมกำลังเจ้าหน้าที่กู้ภัย พร้อมรถพยาบาลและอุปกรณ์ที่จำเป็น เข้าตรวจสอบและให้ความช่วยเหลือผู้ประสบเหตุอย่างเร่งด่วน เบื้องต้น เจ้าหน้าที่อยู่ระหว่างช่วยเหลือผู้บาดเจ็บเพื่อนำส่งโรงพยาบาล พร้อมประสานหน่วยงานที่เกี่ยวข้องเข้าตรวจสอบพื้นที่เกิดเหตุ เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของอุบัติเหตุสลิงลิฟต์ขาดในครั้งนี้ต่อไป

แพทย์เตือนว่า! การกินอะโวคาโด อาจส่งผลให้!

แพทย์เตือนว่า การกินอะโวคาโดอาจส่งผลให้… กินอะโวคาโดมากเกินไป เสี่ยงอะไรบ้าง? คำตอบจากผู้เชี่ยวชาญ อะโวคาโดมีประโยชน์มาก แต่แพทย์เตือนว่าการกินผิดวิธีอาจส่งผลต่อสุขภาพได้ อะโวคาโดได้รับการยกย่องว่าเป็นหนึ่งในซูเปอร์ฟู้ดที่อุดมไปด้วยไขมันดี วิตามิน และแร่ธาตุหลายชนิด จึงได้รับความนิยมจากผู้รักสุขภาพทั่วโลก อย่างไรก็ตาม แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเตือนว่า แม้อะโวคาโดจะมีประโยชน์มาก แต่หากรับประทานมากเกินไปหรือไม่เหมาะกับสภาพร่างกาย ก็อาจก่อให้เกิดผลกระทบบางประการได้ ดังนั้นการบริโภคอย่างเหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ ข้อดีที่โดดเด่นของอะโวคาโดคือมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) และสนับสนุนการทำงานของหัวใจ นอกจากนี้ยังมีใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหาร และช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี อีกทั้งยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียม วิตามินเค วิตามินอี วิตามินซี และโฟเลต ซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม สำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก อะโวคาโดสามารถเป็นอาหารที่ดีได้ เพราะไขมันดีและใยอาหารช่วยเพิ่มความอิ่ม แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานในปริมาณที่เหมาะสม เนื่องจากอะโวคาโดมีพลังงานค่อนข้างสูง หากกินมากเกินไปอาจทำให้ได้รับแคลอรีเกินความต้องการของร่างกาย นอกจากช่วยดูแลหัวใจแล้ว สารต้านอนุมูลอิสระในอะโวคาโด เช่น ลูทีนและซีแซนทีน ยังช่วยบำรุงสายตา ลดความเสี่ยงของการเสื่อมของจอประสาทตาเมื่ออายุมากขึ้น ขณะเดียวกัน วิตามินอีและไขมันดีในผลไม้ชนิดนี้ยังมีส่วนช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้น และสนับสนุนการดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน เช่น วิตามิน A, D, E และ K ได้ดียิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม … Read more

หลอนกลางดึก! ตร.ผงะ เสียงกรีดร้องปริศนาใน “ตอม่อสะพานภูมิพล” เปิดมาแทบช็อก

เสียงกรีดร้องปริศนาใน “ตอม่อสะพานภูมิพล” ตำรวจเปิดมาแทบช็อก เจอสาวสองเปลือยท่อนล่างเหตุการณ์ชวนขนหัวลุกที่ทำเอาตำรวจสายตรวจต้องหยุดรถดูด้วยความสงสัย เมื่อช่วงค่ำของวันที่ 5 กุมภาพันธ์ 2569 เจ้าหน้าที่ตำรวจ สภ.สำโรงใต้ ออกตรวจพื้นที่บริเวณใต้สะพานภูมิพล 2 ฝั่งถนนปู่เจ้าสมิงพราย ริมแม่น้ำเจ้าพระยา ตามปกติ แต่จู่ๆ กลับได้ยินเสียงกรีดร้องโหยหวนและเสียงเคาะประตูเหล็กดังออกมาจาก “ตอม่อสะพาน” ที่ถูกปิดตาย ท่ามกลางความมืด เสียงลึกลับจากห้องปิดตายส.ต.ท.รพีพัฒน์ ศรีกงพาน และ ส.ต.ต.นิติพงษ์ จ๊อกกวี้ สองเจ้าหน้าที่สายตรวจ เล่าเหตุการณ์ระทึกว่า ขณะขี่รถจักรยานยนต์ตรวจพื้นที่ ได้ยินเสียงคนกรีดร้องและเสียงเคาะดังปังๆ ออกมาจากประตูล็อกสแตนเลสของตอม่อสะพาน ซึ่งปกติจะมีไว้สำหรับเจ้าหน้าที่ซ่อมบำรุงเท่านั้น เมื่อจอดรถลงไปตรวจสอบ พบชาวบ้านที่นั่งเล่นอยู่บริเวณนั้นก็ยืนยันว่าได้ยินเสียงเดียวกัน บรรยากาศเริ่มวังเวง เจ้าหน้าที่พยายามเคาะเรียกแต่ไร้เสียงตอบรับ ทำเอาทั้งตำรวจและชาวบ้านต่างมองหน้ากันเลิ่กลั่กด้วยความสงสัยว่า “นี่คือคนหรือผี?” นาทีเปิดประตู… ความจริงปรากฏหลังจากประสานขอกำลังเสริมและเจ้าหน้าที่กรมทางหลวงชนบทให้นำกุญแจมาเปิด ใช้เวลาลุ้นระทึกกว่า 20 นาที เมื่อประตูถูกเปิดออก แสงไฟฉายส่องเข้าไปเผยให้เห็นร่างของมนุษย์อยู่ด้านในจริงๆ พบเป็นสาวประเภทสอง อายุประมาณ 30 ปีเศษ สภาพเปลือยกายท่อนล่าง นอนอยู่ในความมืดบนพื้นห้องตอม่อ เมื่อเห็นเจ้าหน้าที่ ชายคนดังกล่าวกลับลุกขึ้นเต้นรำด้วยความดีใจ พูดจาวกวนไม่รู้เรื่อง คล้ายคนวิกลจริต เจ้าหน้าที่จึงเข้าควบคุมตัวเพื่อนำส่ง … Read more

กินกันมานานแต่เพิ่งรู้! ปลายอดนิยม ที่หลายบ้านชอบ หมอเผยสิ่งที่ต้อง ระวังก่อนกิน

ปลาเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่ได้รับความนิยมทั่วโลก ไม่ว่าจะนำไปทอด นึ่ง ต้ม หรือย่าง ก็ล้วนเป็นเมนูที่อยู่บนโต๊ะอาหารของหลายครอบครัวเป็นประจำ อย่างไรก็ตาม แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเตือนว่า แม้ปลาจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีบางเรื่องที่ผู้บริโภคควรรู้ก่อนรับประทาน เพื่อให้ได้รับคุณค่าทางอาหารอย่าง ปลอดภัยที่สุด ปลาอุดมไปด้วยโปรตีน กรดไขมันโอเมก้า-3 วิตามินดี และแร่ธาตุหลายชนิด ซึ่งมีส่วนช่วยบำรุงสมอง หัวใจ และระบบภูมิคุ้มกัน แต่สิ่งที่ต้องระวังคือการเลือกซื้อและการปรุงอาหารให้ถูกสุขลักษณะ หนึ่งในความเสี่ยงที่พบได้คือการปนเปื้อนของพยาธิหรือเชื้อโรคในปลาดิบหรือปลาที่ปรุงไม่สุกเพียงพอ โดยเฉพาะปลาน้ำจืดบางชนิด หากรับประทานดิบหรือกึ่งสุกกึ่งดิบ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหารได้ นอกจากนี้ ควรระวังปลาที่เก็บรักษาไม่เหมาะสม เพราะปลาเป็นอาหารที่เน่าเสียง่าย หากซื้อปลาที่ไม่สดหรือมีกลิ่นผิดปกติ อาจทำให้เกิดอาการอาหารเป็นพิษได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกปลาจากแหล่งที่เชื่อถือได้ สังเกตตาปลาที่ใส เหงือกสีแดงสด เนื้อแน่น และไม่มีกลิ่นเหม็นผิดปกติ เมื่อซื้อมาแล้วควรเก็บในอุณหภูมิที่เหมาะสม และปรุงให้สุกทั่วถึงก่อนรับประทาน อีกประเด็นหนึ่งที่หลายคนมองข้ามคือการรับประทานปลาบางชนิดในปริมาณมากเกินไป โดยเฉพาะปลาขนาดใหญ่ที่อาจสะสมสารปนเปื้อนจากสิ่งแวดล้อมได้มากกว่าปลาขนาดเล็ก การรับประทานอาหารให้หลากหลายจึงเป็นแนวทางที่เหมาะสมที่สุด แม้ว่าปลาจะเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและเหมาะกับทุกวัย แต่การเลือกรับประทานอย่างถูกวิธีคือกุญแจสำคัญ การเลือกปลาสด ปรุงสุก และรักษาความสะอาดในการประกอบอาหาร จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากปลาอย่างเต็มที่ พร้อมลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้ในระยะยาว.